Dicas pra entrar em forma

Hoje vou começar a passar dicas pra quem quer chegar no verão pronta pra arrasar!!A primeira é o treino,aeróbicos como corrida dão resultados mais rápidos,um treino de hipertrofia em dias alternados  é ideal, tenha em mente que a alimentação é fundamental pra conseguir atingir seus objetivos,e uma forma de dar um ânimo é o café como pré treino,por uma colher de café de óleo de côco turbina.                       Chá verde pode ser usado como substituto se não gosta de café,outra dica é esquecer o Açúcar,corte o quanto conseguir,frituras passe longe,carboidratos em pequenas porções ou substitua por integrais.