Dicas pra entrar em forma

Hoje vou começar a passar dicas pra quem quer chegar no verão pronta pra arrasar!!A primeira é o treino,aeróbicos como corrida dão resultados mais rápidos,um treino de hipertrofia em dias alternados  é ideal, tenha em mente que a alimentação é fundamental pra conseguir atingir seus objetivos,e uma forma de dar um ânimo é o café como pré treino,por uma colher de café de óleo de côco turbina.                       Chá verde pode ser usado como substituto se não gosta de café,outra dica é esquecer o Açúcar,corte o quanto conseguir,frituras passe longe,carboidratos em pequenas porções ou substitua por integrais.

Vem verão

Vamos lá!!!!projeto verão,bora recuperar os gomos

Tênis

tenho uma dica para os corredores de plantão,normalmente quando falamos em tênis top temos algumas marcas em mente,mas o que muita gente não sabe é que uma das marcas mais top nos Estados Unidos é desprezada nas prateleiras brasileiras,o saucony,leve bonito de ótima qualidade e bem mais em conta!e aí?

quero ser mordida por este vampiro!!!!

ola amores!voltei.....bela linda e loirisssssima.acabei de aprender a fazer as unhas na agua legalllll

oi ,minha primeira postagem blonde blonde,blonde...